一趟完整的學習 / 蕭雅丰

幼教乃是國之本 

強身薰陶正知見

時局險惡人心劣 

力挽狂瀾佛加被

當寒假來臨，許多人都窩在被窩中享受著「睡到自然醒」的假日特權時，在中壢研學會寒訓活動已悄悄展開。在這四天短暫而又充實的活動過程中，除了從中學習到許多新的思考方式，更使自己的腦中從去年的混沌中煥然一新。

此次的課程是以『身安則道隆』為主，希望大家都能擁有良好的體魄，才能在道業上精進，但要如何讓自己有強健的體魄呢？首先要從「病從何處來」下手，了解病的來源，其次；還必須要了解自己身體中臟器擺放的位置，能以天台大師止觀之法對治病相及病源。其次，了解治病法外，若加上八段錦、拍打功、眼睛健康操等運動，必收事半功倍之效。接著是做珍惜大眾生命的修習，「人」都知道要好好愛惜自己的生命，相對的蟣蝨、螻蟻等眾生亦知道生命的可貴，所以我們除了愛惜自己的生命外，也要愛惜、尊重其他眾生的生命，雖然彼此的生命長度不同，但生命的意義是相同的，也因此在上課的過程中全程吃素；在最後一天放生，讓大家親身體驗到所謂的「戒殺放生」。

在上完了充滿活力的課程之後，到了晚上又有充滿文藝氣息的課程，讓我們強身又增加內涵。在「書法欣賞」中，認識了書法的歷史及字體的發展，也發現練習書法除了陶冶性情、學詞章之美及掌故等以外，還可長壽。在「文化之旅」中，看著國家文物遷徙艱辛、費盡心力的保存過程，讓我覺得台灣除了保存在故宮中的寶藏以外，另外還有很多寶藏可以挖掘，但大部分的人卻不識寶藏，使人感覺很可惜。最後則是「茶道欣賞」，走入佈置的猶如仙境的佛堂，自己不覺也附庸風雅起來，巧的是我剛好坐在泡茶的位置上，手忙腳亂的將第一壺茶泡好，卻忘記要先暖茶具，將茶緩緩倒入杯中，深怕一不小心發出茶具相碰撞的聲音，破壞了美好的氣氛，在欣賞音樂之下，開心的吃著象徵吉祥的果子，也跟著感覺今年一定會過的很美好，最後在大家互道祝賀下結束茶會。

四天過後，學到身體保健方法，希望在回家之後能依然持續，使自己不受疾病及身體不適的侵擾，亦能持續的保有愛護生命之心，付諸於日常生活中。也希望自己在看過、親身體驗過中國文化之美，能從中發掘更多的文化寶藏，並望有朝一日能使其從台灣之土發揚光大。

感恩、希望和自我期許 / 魏甄儀

人生內涵須累積 

團體學習效果快

見賢思齊不狂愚 

砥柱家興萬民福

「身安則道隆」是今年的主題，十分合乎我的需求！從小我就患有氣喘，也容易感冒，手腳時常冰冷，還曾因為出勤未達學期一半天數，差點拿不到畢業證書。現在升上高中，課業更加繁重，健康情形也越糟糕。學業與健康的拉鋸戰，在內心開打已不是一天兩天的事了。但直到現在聽到這句話，勝利一方的號角聲才就此吹起！「要成為人才前，就要顧好自己的健康，否則別人也沒辦法栽培你！」我不敢說自己是人才，只能盡力地修正、勉勵自己！對於自己這學期以來的生活，我希望今年能生活規律，並更有效利用時間，每天再多做點運動。「保健拍打功」、「眼睛健康法」與「八段錦」都是十分簡便、有益身心的運動。尤其想到做八段錦也連帶能做佛法的觀修，心裡就十分高興！

還有心中最想感謝的是〜香積組的師姑、師伯們！其實這段話已經在心中演練很多次了：「我真的很感謝這五天以來，師姑、師伯總是用心地為我們準備素食餐點。或許對很多人而言，『吃素』是一件極其平常、簡便的事情，但對我而言卻大不容易！平時放學後補習、做報告，時間很趕所以大多在外用餐，要吃素就有點困難；如果在加上營養可口的條件，那就更難了！即使在家中，媽媽身體不好很少開伙，也多帶外食回家，能否吃到真正的素食，有時也是十分勉強！所以我十分感謝各位師姑、師伯們，用心地為我們烹調這五天的佳餚，裡面充滿了愛心，相信一定是我這一年中吃過最幸福的餐點了。」

當然還要感謝各位師長。先說小止觀治病方法。對將心止在病處與止在空相的道理，是我最喜歡的。至於止在足下的想法則是十分有趣，沒想到因為頭常想事情，易起煩惱，將心沈至足下！最覺得抽象的是觀想的治病方法，沒想到人沒有一點想像力還真是不行。其他如四大五臟病患相，我想告訴爸爸，免得他再高血壓和痛風。

再來是放生文跟放生故事。很謝謝楊老師的經驗分享，我打算將這些經驗說給哥哥聽，希望他不要再吃肉！也謝謝林老師和唐老師，將故事說得十分生動有趣，我想以後也難得有機會再享受當小朋友的權利了！

另外印象很深的是「書法欣賞」、「重現紫禁城風華〜文化之旅」和「茶道欣賞」。先說書法，我想學到最重要的觀念就是與「道」結合，無意於書方甚佳！還有也很謝謝王老師不僅讓我們欣賞到書法之美與趣味（馬致遠天淨沙），也看到了許多警勵自己的佳句！

再來是「重現紫禁風華〜文化之旅」。首先我想說〜我也好想有一套影片喔！超級好看的！可是要警醒自己的是唐老師之後的座談。其實平時就常聽到兩岸學生的比較，在學校同學間也會討論，結論常是一片死寂及悲哀！其實說真的當唐老師問我要如何回答大陸學生時，我心中壓根沒想過要講得一副台灣是有希望的！（找資料也覺得大陸的資料比較齊全）。所以那晚的座談，其實最後是老師們為我們這群年輕學子點燃了一盞燈，讓我們不再灰心！但我相信，這實踐起來也十分不容易；只是現在不做，往後就更困難了吧！

至於茶道欣賞，我想先謝謝林老師總是帶給我們既舒適又優雅的課程！（像定靜活動也是）其實平常自己也有喝茶，但慚愧的是我卻不是在品茗，只是把它當作唸書時避免睡著的提神飲料，來到這才真正有機會品茗。這次課程中，先聽聞林老師對茶文化的介紹，總覺得茶變得很神聖，起於寺廟，又能為神農氏解七十二種毒。而且唐朝人還會把茶變化出各種口味，感覺是現代的快可立，卻更有內涵。之後與志同道合的朋友一起品茗，感覺就很特別。尤其最後大家輪流說祝福語時，感覺好溫馨，就像一個大家庭。現代人常會覺得孤單寂寞，但我想在蓮榮就永遠不會吧！當時看著燭光閃爍，心裡希望大家都能健康平安。

最後也感激師長們給我機會念佛與放生。回台北之後，腦中也時常響起大家專注的念佛聲。不過在放生時，我卻很對不起蚯蚓，一如洋逵學長所言，不應該起分別心。下次還有機會我會盡力克制自己，也希望蚯蚓們能早生西方淨土，修學佛法！

小樹的成長 / 王新惠

因緣聚合難

意樂作法子

一番淬煉後

金剛波羅蜜

說起這四天，有快樂也有煩惱的時候，因為可以與許多志同道合的人一起精進增長，又能經此一寒訓而學習如何成聖成賢，為此一目標做信心的準備，但又為缺乏正知正見，無一顆非常慈悲的心而感到慚愧，憶起這幾天的集訓，總是心無餘力，雖然已能靜坐許久，但總克服不了腳的酸麻和腰的疼痛，要說有何收穫，想必還不到一個程度，這或許就是自身的業力所成的吧！

在這四天當中，也學到了許多做人處世、君子之道及止觀治病方法等的課程，使自身能聽聞正法，經由串習，而稍稍能體悟到「身安而後道隆」的旨意，但礙於自身的業障，及初來寒訓的心態就不是很正確，故在整個課程當中，無法完全融入，但隨後慢慢發現，其實寒訓班是如何有利於自身的，因此，在往後的幾天裡，便提振精神更專注於課程中，學習的結果無非就是希望自己能夠更進步。天下父母心，都希望孩子能成龍成鳳，故經由正知見引導孩子走向正途，能夠踏上任重而道遠的路，所以我們能不好好的去學習、去充實自己，為自身做一番的檢討與省思嗎？

遨遊於蒼穹的喜悅 / 唐微智

 事事留心皆學問 

此智即是微細智

重在悲心能引發 

緣起道理看明白

今日我們住在一個擾攘不息的都市裡，慵懶躺坐著看電視或玩電腦，主宰了人們的興趣，很少人能從一花一天堂、一沙一世界中得到物外之趣，也很少人能埋首書堆，尋找生活中之樂趣，寒訓班正拾起我們深沉的心靈，從紛亂不斷的社會中掙脫出來，讓我們去發現，認識自己是件奇妙的事！

整個寒訓營環繞著「身安而后道隆」，讓我們能使身心都健康，整天課程配合得恰到好處，動靜並重，早晨的讀經與早課是一天美好的開始，讓我們提振精神，消除煩惱，培養定力；早齋的飲食觀修更讓這些美味佳餚成了一天學習的資糧，也讓同學們胃口大開；止觀治病方法教我們如何調身調心，如何做正確的觀修，讓自己活在當下，忘記痛楚；而戒殺放生文更讓我們生起慈悲心，了解放生護生功德的殊勝，我們的內心要真的有所覺受，尤其讀了那麼多放生護生的故事，使我們瞭解生起慈悲心的重要，我和蟲蟻都一樣是在生死當中輪迴，我何貴而彼何賤乎？且都具足佛性（成佛潛力）是物我平等，不應我們是人，而去殺害它們的生命；若換做我們是它，一定很掙扎，很痛苦，不是嗎？下午的八段錦體能課在老師用心教導下，各個都神采奕奕，精神飽滿；至於拍打課，藉著拍打能活絡筋骨使身心鬆弛，這美好的感受就好像一匹在莽原中跳躍的馬，享受了真正的「放鬆」。

至於每天晚上精心設計的課程總讓同學們睡覺都還會笑，例如第一天晚上的書法欣賞，讓我們進入了一個力與美的世界，如同黃永武先生所說的，人如果能將懊惱轉化為美感，這人就充盈著藝術的氣質，在書法家的書帖中，看到了他們完全排除了功利的念頭，也讓我們學會了定靜及生活在藝術中；第二天的文化之旅，相信每個人都頗具收穫，除了瞭解中國文化的精髓及我們的優勢，若能在孝道的基礎上，將儒家、佛家結為一體並且善用之，世界一定會變得既和平又欣欣向榮；第三天的茶道欣賞，讓我們親身經歷了中國茶的道地風味，聞著茶香，陶醉在音樂中，真得可以三月不知「菜」味，世俗的得失名利也變得微不足道，在寂寥幽靜的環境中，我們完成了心靈的觀照，就像張秀亞的談靜文章中寫的：「在幽獨寧靜中完成其偉大卓越，完成我之為我。」此時，伴隨的茶香，傾聽所有人的心得，就像是一幅山水畫般的美麗，因為我們徹底的了解，當下的那一分鐘或是那一剎那，我們都跟自己在一起。一天的學習就在定靜課程中做了落幕，體會到一分鐘的價值；一秒鐘的喜悅；一剎那的安定，在寧靜中我們補充了心靈，好似一片澄明的光芒位在前方，那麼的近，那麼的美好…。

三天的課程終告落幕了，我們在學習中成長；在穩定中求進步，這不是一個結束，而是另一扇門的打開，在生活中，讓我們造就那強力偉大的心靈吧。

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