四天的心靈健康成長營 / 王姿云

取代世俗團聚歡 

投入心靈大家庭

有別四天學習後 

一番氣象對未來

 

新的一年開始，每個人都會忙著和自己的家人團聚一起出去玩，而我們呢？就一家團圓去參加最有意義的「寒訓班」。雖然只有短短四天的時間，但是課程都非常的豐富，且多樣化，可以來這裡學習是非常難得的機會！

每天一大早最重要的就是要做早課，老師常常告訴我們「一日之計在於晨」就先從早課開始；其實做早課好像就在跟佛菩薩互道早安一般，可是最令我煩惱的是打坐都要坐好久，當然像我這種定力不夠的，就要一直換姿勢，但是久而久之自然就習慣了。在 「寒訓班」講究的禮儀可不是幾分鐘就能講完全的，例如行走時，一定要結手印；遇到老師們要禮貌問訊；課堂上，坐姿要端正，坐如鐘一樣直挺挺；下課休息時，不能嘻鬧、聊天；吃飯時，不能挑食等等，一開始會有些許的不適應，但老師們還是不厭其煩的耐心教導我們，使我們一天比一天更進步。

「寒訓班」最受注目的課程，就是可以幫助我們保養健身的「八段錦」及「拍打功」，使我們的身體壯如牛，尤其是那朗朗上口的口訣招式，讓大家越唸越開心；而「寒訓班」所學到的知識和外面所學習的，真是相差十萬八千里，雖然只有短短的四天課程，卻可以讓我們受益良多。

這四天的課程，題材多變化，小止觀可以學習如何治病，放生文可以知道戒殺有多麼的重要，書法課讓我們了解作者的人格特質，放生故事可以體會放生的利害關係，欣賞「文化之旅」讓我們懂得去珍惜現今僅有的文化，定靜活動可以讓浮躁的心靈安定下來，茶道欣賞可以認識各種中國茶及茶葉的好處，還有最後的大懺悔文和大回向，誠心懺悔往昔所造的惡業，感到可惜的是，因為快結束時，我突然感到非常不舒服，所以大懺悔文沒有很圓滿的結束！之後，令我出乎意料的事情，居然會讓我們去放生，真是太好了，這次放的生物是小蚯蚓，當牠們重回濕潤的泥土裡時，心中不禁生起一股歡喜心，真是法喜充滿呀！

最後我想要感謝為我們付出過的所有人，因為有他們的付出，寒訓班活動才可以圓滿完成，我們應當要無比的珍惜，特別要感謝老師們，如果沒有老師正確的教導，飲食再無缺乏，住的再舒適，那也是沒有用的，也要感謝父母，若不是父母把我們送來，有再多的好老師想教導我們，那一樣辦不到的，在現今什麼方面都具足了，我們真的非常有福報，如果我們不懂得去珍惜，還認為來「寒訓班」是無趣的，那就太浪費了！感謝為這次寒訓班活動所付出的人，他們非常的辛苦，但卻說、看到我們有所進步時，那些辛苦都不算什麼了，這樣我們還能不用功上進嗎？相信這次大家都已經知道努力的方向了。

我要用最感恩的心來向大家說：「謝謝大家的付出！」

有趣的心靈成長 / 李涵熙

大難不死有厚福 

然須好好運用它

學習為的是奉獻 

恭儉莊敬乃善根

 

這個寒假心靈成長營是從初七開始，總共有四天，課程比去年的有趣許多。有小止觀治病方法、放生故事、八段錦、拍打功、書法欣賞…等有趣的課程，老師們說我們一起床就是學習，培養我們的人格特質，修身養性、小止觀治病方法是教導大家如何治自己的身病及心病，放生故事是講古人放生後所得到的回報，因為這次也要舉行放生，所以老師們才講放生故事，八段錦是教我們如何養生、不生病，總共有八個招式，拍打功是教我們如何解決頭痛、胸悶等困擾，書法欣賞是教我們寫書法可以調氣、調心、調息，還有認識一些文體。

這四天很快就過完了，很謝謝老師們的教導。

澄澈觀照中見靈動 / 王暄惠     

養足精神萬事通 

中華文化真善美

煩惱塞進行囊去 

微笑永遠充心頭

 

又到了一年一度的蓮榮子弟寒訓班，課程內容主要為「身安而後道隆」，為了增進我們這些蓮榮子弟的身心靈健康，不知花費了多少時間和人力，才能圓滿成就這次的寒訓！

老師以小止觀方法來指導同學們如何治病，最重要的是能把身心習調好，這樣就更能在學佛道上用功精進。很感謝陳老師藉由教我們八段錦健身操來活絡筋骨，養足精氣神，讓我們能更用心聽課，而且又以拍打功來自我保健，我想若每位同學都能把跟老師所學的拍打方式為父母及長輩們服務，使他們能消除疲勞，得到舒爽，那就太好了！

老師們也精心為我們設計了書法欣賞、文化之旅和茶道欣賞等課程，讓我們了解各個朝代所留下的古文物與文化，都是代表著當時的國家，各個都是國家的寶藏，這些都讓人了解文化的傳承與重要。茶道課則讓我們學會靜下心來細細品味，為了讓我們能更用心體會，還加上了國樂演奏，讓人印象特別深刻。

課程結束以後，唐老師帶著我們拜大懺悔文及舉辦放生活動來劃下圓滿又完美的句點。在拜大懺悔文時，每一拜都必須觀想拜的每一尊佛就如在眼前，其實佛菩薩都是慈悲護念著眾生，只不過眾生因業障太重，所以不能與佛菩薩感應道交，因此，我們得更加誠懇懺悔才對啊！

林老師曾問中班同學，慈悲心在哪？我突然思索，才發現慈悲心在說好話、幫助有情。如在放生中生起慈悲心，今日之所以能放到這些生物，表示我們與他們有緣，並且又以佛號聲來救度他們，不僅使自己心生歡喜，他們也能得到解脫而離苦得樂。放生功德不但能感應將來有貴人相助，也能消災延壽，好處多多。所以在日常生活中要常做善事，來讓我們增長善根福德。

最後，非常感謝為了我們付出這麼多心血的老師們、義工媽媽及長輩們，因為有您們的護持和佛菩薩的加被，這四天才能夠圓滿的完成，您們的辛勞與用心我們全都謹記在心，所以我們必須更加努力精進，希望能將無盡燈如願傳承下去！

心靈的成長 / 賴妍伃

學習根本慈悲心 

小小心靈寬大志

累積深厚善法種 

他日滿目妙花園

 

在昏暗的夜裡，我懷著感恩、興奮、惜福及捨不得的心情和爸爸說：「再見」那時冷風呼呼的吹，讓我冷得打哆嗦。突然，有一位好心蓮友，看到我身材嬌小，而且拿了三大包的行李，感覺我非常的笨重，所以她幫我提一包行李，讓我感激不盡。

一坐上車，裡面空氣十分溫暖，加上同學們有說有笑的，好不快樂，接著大家要展開另一種特別的旅程。一轉眼，我們終於到達了目的地中壢，一到中壢我迫不及待的跳下車子，拿出我的行李，便快速到我的寢室，準備到一樓上規矩講解，規矩講解是由王老師所帶領，在經過兩堂課程，就到了就寢的時間，我選和楊絜甯一起睡，不久我就進入了夢鄉。

經過了四天的學習，我學到了小止觀治病，戒殺放生文、拍打功、茶道…等。真讓我滿載而歸。其中，最後一天的放生，我們放了許許多多的蚯蚓，看見蚯蚓離開了盒子，好像從籠子裡飛出去的小鳥，在天空遨翔，多麼自在啊！看見這一幕我希望以後能隨時隨地注意是否踏到小動物，不要傷害到牠們。

我能學到這麼多做人處世的道理和身體保健的要領，是每一個老師用心良苦的教導和義工們的愛心，所以我要向他們學習，現在要專心聽講，將來當一位認真、負責的義工。

柳暗花明又一村 / 游勝安

習慣世俗又重新 

漸漸習慣方知好

期盼活動結束後 

重返世俗作明礬

 

在二月三日的下午，我帶著有點不太愉快的心情到了台電大樓，準備搭車到中壢，看了好多熟悉的面孔，在那裡的第一天，雖然有點不太習慣，但也慢慢的習慣在中壢的生活。

第一天的課程裡包括了老師教的小止觀治病方法，老師告訴我們，四大五臟不調會生病，也告訴我們要怎麼治病，在陳老師教的八段錦和拍打功時，感覺好像消除了一整天的疲勞，晚上的書法課時，王老師介紹書法的寫法，和一些以前留下來的碑文。

一天天的過去，到最後一個晚上，林老師請大家品嘗茶道，在美妙悠閒的音樂中，我們品嘗著各種茶散發出來的茶香，並啜飲著茶，再吃下香甜可口的餅乾，我感覺到我們彷彿置身在皇宮中，雖然只有短短的兩個小時，感覺起來，卻好像一整天的享受，讓我體會到，原來茶也可以這樣的品嘗。

在圓滿結束的那一天，我們也放了很多蚯蚓，並幫它們回向，脫離三惡道苦，往生西方淨土。

人生的第一次 / 晏家五

嶄新人生好開始 

質地善良好學生

能動能靜好學習 

能文能武好人才

 

這四天的寒訓班轉眼之間就結束了，我算過，我們總共經歷了五十三堂課、睡四次覺、十二頓飯、我們一起經歷了修佛的課程。

首先是早上，我們先上了有念佛、法語等功德。每念一次佛我們的功德就增加了一些。往生西方極樂世界，我想這應該是在座各位的願望，早齋也就是早餐，開動前都有一次觀修，都和飲食有關。

再來就是小止觀，這是治病方法，是告訴我們生活上如何以自己的呼吸來治病，止觀之中也含有別的意義。再來是放生文，放生文之中，我覺得每一個萬物都有一個尊貴的生命，生命不可以糟蹋的，人是平等的，不管你們階級多高，大家都是平等的，師姑、師伯們都很熱心做飯給我們吃，午齋也和早齋一樣。

下午的拍打功還有八段錦可以令人解除疼痛，一方面解除疲勞，另一方面保養身體，晚上的晚課多了繞佛很有趣，不但可以運動、又可以念佛，真是一舉兩得。最後就是洗澡和藥石，藥石和午齋一樣是吃飯，還會輪流讓每個人出坡呢！

最後是專題，有書法、文化之旅、茶道這三項，每一項我都覺得很有趣，到了每一天的最後就是定靜了，定靜活動可以解除一天的疲勞，很舒服的！

這一次的活動我最敬佩唐維典，他不但任何事都做得比我好，還可以忍受我得獎，他沒有得獎，我覺得他真是個有風度、不斤斤計較、文靜開朗、冰雪聰明的人。

這一次的活動我學到了，要保養好自己的身體，還有生命是平等以及不要把生命浪費在吃、喝、玩、樂之中，這三個大道理。

 

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